![Doğal pozisyonda topun üstüne oturun. Topun üstünde zıplayın. 10 defa tekrarlayın. | Bel egzersizleri, Egzersiz, Topuz Doğal pozisyonda topun üstüne oturun. Topun üstünde zıplayın. 10 defa tekrarlayın. | Bel egzersizleri, Egzersiz, Topuz](https://i.pinimg.com/474x/53/8d/c5/538dc55c5bf543b74bd07a3532b48a77.jpg)
Doğal pozisyonda topun üstüne oturun. Topun üstünde zıplayın. 10 defa tekrarlayın. | Bel egzersizleri, Egzersiz, Topuz
BİR YAŞAM ANLAYIŞI; PİLATES” - HaberAlp.com - Son Dakika Haberleri - Haberler - Politika Haberleri - Yerel Haberler - Milliyetçi Haber
![Zıplamanın faydaları nelerdir, zıplayarak kilo verilir mi? Zıplamak hangi kasları çalıştırır? - Egzersiz Diyet Haberleri Zıplamanın faydaları nelerdir, zıplayarak kilo verilir mi? Zıplamak hangi kasları çalıştırır? - Egzersiz Diyet Haberleri](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/0x410/6207478145d2a0c0140dc1f7.jpg)